Expotion Gear 1 — перчатки утяжелители

Описание проекта:

Перчатка EX-Gear 1 — инструмент для проведения исследования.

Представляет собой перчатку, с набором отсеков для регулировки веса утяжеления, специально спроектированную для повседневного применения.

Предисловие:

В данный момент есть исчерпывающее количество исследований и мета-анализов по теме интенсивности нагрузки для роста силы и гипертрофии¹, но все исследования охватывают тренинг как сессию нагрузки и не рассматривают тренировку в формате непрерывной нагрузки.

Идея:

Если, допустить тот факт, что фактический объем мышечной нагрузки играет наивысшую роль, можно выдвинуть гипотезу о том, что малый вес, используемый как постоянный утяжелитель, может вызвать схожий с стандартным (сессионным) тренингом объем гипертрофии мышечной ткани.

Аргументы:

Предполагается, что гипертрофия может быть усилена увеличением различных несократительных элементов и жидкости ² , которой может быть лактат. 

Стадии

1. Разработка прототипа перчатки с возможностью планомерного повышения нагрузки, планируется 100 г. -> 1600 г.
2. Начало тестирования в повседневной жизни и разработка специфического тренинга. Проведение биоимпедансометрии и замеров.
3. Составление отчетов. 3-6 мес, отчетный период 1 месяц.
4. Подведение итогов.

На данный момент разработан прототип и начато изготовление перчатки.

Ожидайте дополнение…

Izumi

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7927075/ ↩︎
2. The Mechanisms of Muscle Hypertrophy and Their Application to Resistance Training ↩︎