Izumi
Как (лучше) растут мышцы?
По каким причинам растут мышцы? Если вы когда-либо слышали информацию о том, что мышцы растут от накопления внутренних повреждений, можете смело плюнуть тому, кто вам это сказал в лицо. Тело человека способно адаптироваться к самым разным условиям, мышечный рост — лишь одно из проявлений адаптации. Как происходит рост мышц: Наши мышцы состоят из миофибрилл — […]
Почему с собственным весом нельзя накачаться?
Почему с собственным весом нельзя накачаться до больших объемов мышц? Под термином «накачаться» я подразумеваю комплексный рост мышц в объеме. Как я уже сказал в посте, для достижения комплексного мышечного роста необходимо сообщить нашему организму, что ему не хватает и силы (миофибрилл) и энергии (саркоплазмы). В момент занятий с собственным весом идет довольно быстрое развитие по […]
RU 58841 оценка эффективности.
Abstract RU 58841 — нестероидный антиандроген, изучавшийся для лечения андроген-зависимых состояний, таких как алопеция и акне. Исследования показали его высокую аффинность к андрогенным рецепторам и подтверждённую эффективность при местном применении. Безопасность RU 58841 была доказана в экспериментах, где не наблюдалось негативного влияния на жизнеспособность клеток. В клинических испытаниях на коже головы мужчин, препарат значительно увеличивал […]
Реально рабочие спортивные добавки
Существует бесчисленное количество спортивных добавок; многие из них имеют сомнительную эффективность, а некоторые вообще не работают. Я приведу те спортивные добавки, которые имеют доказанную эффективность на общее здоровье и спортивные показатели в пересчете на эффективность за вложенный рубль. 1. Глюкозамин и хондроитин: Полностью доказана эффективность в профилактике травм и дегенеративных повреждений суставно-связочного. Бесценно для спортивного […]
Необходимое количество белка для мышечного роста
Постоянно натыкаюсь на огромное количество расходящихся мнений и заблуждений о том, какое необходимое количество белка нужно употреблять в рационе. Поставим точку в этих вопросах на основе последних научных данных. Необходимое количество белка: По данным исследований наибольшую эффективность имеет 1,62 до 2,2 г белка на кг веса в сутки. Такой диапазон давал максимальную эффективность для увеличения […]
Оксиметолон (Анадрол/Анаполон) для сушки: отчёт месяца эксперимента.
В этом посте я описал суть эксперимента. Данный пост является отчетом спустя 1 месяц(8 августа — 8 сентября), завершение первого этапа приема Оксиметолона(Анадрол/Анаполон). Результаты: Побочные эффекты: Моё мнение: Я считаю данный результат безумием в чистом виде. Это невероятный результат, и мне сложно сдерживать эмоции: значительная прибавка мышечной массы на фоне огромной потери жировой ткани, идеальная рекомпозиция […]
Анаполон (Анадрол/Оксиметолон) для сушки
8 августа я начал эксперимент над собой, который продлится 3 месяца. Суть эксперимента: Я буду принимать Оксиметолон (Анадрол/Анаполон) в следующей дозировке:
1 месяц — 50 мг / день, 2 месяц — 100 мг / день, 3 месяц — 150 мг / день.Питание: 2000-2200 ккал / день (на 900-700 ккал меньше нормы).Тренировки: 5 раз в неделю. […]
Нафингбилдинг — новый вид спорта
Данный вид спорта отличается от всех других видов физических нагрузок своей простотой и легкостью в освоении. Сутью направления является максимальная минимизация нагрузки. То есть, приходя на тренировку, вы должны брать настолько незначительные веса, на сколько это возможно, и не при каких обстоятельствах не повышать их. Нужно понимать, что в подходах ни в коем случае нельзя […]
YK11 (Myostine) — потенциальная нейротоксичность в следствии его стероидной структуры
В этом исследовании изучались потенциальные нейрохимические эффекты YK11 в гиппокампе крыс, а также возможное снижение нейротоксичности при применении в сочетании с физическими упражнениями. Эксперимент: В ходе пятинедельного протокола были следующие группы: Результаты применения YK11 (Myostine): Применение YK11 приводило к изменениям в эндогенной антиоксидантной системе, что вызывало повышенный окислительный стресс и воспалительные эффекты, также ухудшая работу митохондрий в […]